در دنیای سریع - قدم ، سلامت قلب برای بسیاری از افراد به یک نگرانی مهم تبدیل شده است. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ، سنگ بنای حفظ قلب سالم است. با این حال ، مکمل های رژیم غذایی همچنین می توانند نقش مهمی در حمایت از چاه قلبی عروقی داشته باشند. من به عنوان یک تأمین کننده مکمل های غذایی ، من در محصولات مختلف موجود در بازار که می تواند به سلامت قلب کمک کند ، خوب هستم. در این وبلاگ ، من در مورد برخی از بهترین مکمل های غذایی برای سلامت قلب بحث خواهم کرد.
امگا - 3 اسیدهای چرب
امگا - 3 اسیدهای چرب ، به ویژه اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید Docosahexaenoic (DHA) ، به خوبی از مزایای قلب خود شناخته شده اند. این اسیدهای چرب ضروری معمولاً در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و ساردین یافت می شوند. با این حال ، برای کسانی که ماهی کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنند ، مکمل های امگا - 3 می توانند یک جایگزین عالی باشند.
امگا - 3 اسیدهای چرب برای حمایت از سلامت قلب به چند روش کار می کنند. آنها می توانند به کاهش سطح تری گلیسیرید در خون کمک کنند که این یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. سطح تری گلیسیرید بالا با تشکیل پلاک در شریان ها همراه است و منجر به آترواسکلروز می شود. EPA و DHA همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که می تواند التهاب در رگ های خونی را کاهش داده و از رشد لخته های خون جلوگیری کند. علاوه بر این ، آنها می توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد اندوتلیوم ، پوشش داخلی رگ های خونی کمک کنند.
مطالعات بی شماری اثرات مثبت مکمل های امگا - 3 بر سلامت قلب را نشان داده است. به عنوان مثال ، یک کارآزمایی بالینی در مقیاس بزرگ نشان داد که مصرف مکمل های امگا - 3 خطر وقایع مهم قلبی عروقی ، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. من به عنوان یک تأمین کننده مکمل های غذایی ، من امگا با کیفیت بالا را ارائه می دهم - 3 مکمل های تهیه شده از روغنهای ماهی خالص و پایدار ، و اطمینان حاصل می کنم که مشتریان حداکثر مزایا را دریافت می کنند.
Coenzyme Q10 (COQ10)
کوآنزیم Q10 ، همچنین به عنوان Ubiquinone شناخته می شود ، یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن است. این نقش اساسی در تولید انرژی در سلول ها به ویژه در قلب دارد که تقاضای انرژی بالایی دارد. با افزایش سن ، تولید COQ10 بدن کاهش می یابد و داروهای خاصی مانند استاتین ها همچنین می توانند سطح COQ10 را کاهش دهند.
مکمل با COQ10 می تواند به چند روش به بهبود عملکرد قلب کمک کند. این امر می تواند باعث افزایش تولید انرژی در سلولهای عضلانی قلب شود و باعث می شود قلب در پمپاژ خون کارآمدتر شود. CoQ10 همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند سلولهای قلب را در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. استرس اکسیداتیو نقش مهمی در ایجاد بیماری های قلبی دارد.
تحقیقات نشان داده است که مکمل COQ10 می تواند برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مفید باشد. این می تواند علائمی مانند تنگی نفس و خستگی را بهبود بخشد و همچنین خطر بستری شدن را کاهش دهد. من به عنوان یک تأمین کننده ، من مکمل های COQ10 را به اشکال مختلف مانند نرم افزارها و کپسول ها برای تأمین نیازهای متنوع مشتریان ارائه می دهم.
منیزیم
منیزیم یک ماده معدنی اساسی است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن دخیل است ، از جمله موارد مربوط به سلامت قلب. این امر به تنظیم ضربان قلب ، حفظ فشار خون طبیعی و پشتیبانی از عملکرد رگ های خونی کمک می کند.
کمبود منیزیم نسبتاً شایع است ، به خصوص در افرادی که شرایط بهداشتی خاصی مانند دیابت ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی دارند. سطح منیزیم پایین می تواند منجر به ریتم نامنظم قلب ، فشار خون بالا و افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی شود.
مکمل با منیزیم می تواند به اصلاح کمبود منیزیم و بهبود سلامت قلب کمک کند. این می تواند رگ های خونی را آرام کند ، که به کاهش فشار خون کمک می کند. منیزیم همچنین در متابولیسم کلسترول و تری گلیسیریدها نقش دارد و به کنترل این سطح لیپیدها کمک می کند.
یک مطالعه نشان داد که افزایش مصرف منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است. من به عنوان یک تأمین کننده مکمل های غذایی ، من مکمل های منیزیم را به اشکال مختلفی از جمله سیترات منیزیم ، اکسید منیزیم و گلیسنات منیزیم ارائه می دهم تا از جذب و اثربخشی بهینه اطمینان حاصل شود.
N - استیل - 5 - methoxytryptamine
N - استیل - 5 - methoxytryptamineمکمل دیگری است که مزایای بالقوه ای برای سلامت قلب نشان داده است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند قلب را در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت کند. استرس اکسیداتیو و التهاب عوامل اصلی در ایجاد بیماری های قلبی عروقی است.
این مکمل همچنین ممکن است به تنظیم چرخه خواب - بیداری کمک کند. خواب کافی برای سلامت قلب بسیار مهم است ، زیرا کمبود خواب با افزایش خطر فشار خون بالا ، چاقی و دیابت همراه است که همگی عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. با ترویج خواب بهتر ،N - استیل - 5 - methoxytryptamineبه طور غیر مستقیم از سلامت قلب پشتیبانی می کند.
ابله
ابلهیک پربیوتیک است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. این رشد باکتری های مفید در روده را تقویت می کند. میکروبیوم روده به طور فزاینده ای به عنوان یک عامل مهم در سلامت کلی ، از جمله سلامت قلب شناخته شده است.
میکروبیوم روده سالم می تواند به تنظیم متابولیسم کلسترول ، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. لاکتولوز همچنین می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند ، که می تواند یک عامل خطر برای بیماری های قلبی باشد ، به خصوص در بزرگسالان مسن. با ترویج یک محیط روده سالم ،ابلهبه سلامت قلب بهتر کمک می کند.
L - Histidine CAS No 71 - 00 - 1
L - Histidine CAS No 71 - 00 - 1یک اسید آمینه ضروری است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن نقش دارد ، از جمله موارد مرتبط با سلامت قلب. این نقش در سنتز هموگلوبین ، که وظیفه حمل اکسیژن در خون را بر عهده دارد ، نقش دارد. تحویل اکسیژن کافی به قلب برای عملکرد مناسب آن بسیار مهم است.
L - هیستیدین همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند سلولهای قلب را از آسیب محافظت کند. این می تواند به کاهش سطح هموسیستئین در خون کمک کند. سطح هموسیستئین بالا با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه است ، زیرا هموسیستئین می تواند به دیواره های رگ خونی آسیب برساند و باعث ایجاد لخته های خون شود.
در پایان ، این مکمل های غذایی می توانند افزودنیهای ارزشمندی در یک سبک زندگی سالم باشند. با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم شوند. قبل از شروع هرگونه رژیم مکمل جدید ، توصیه می شود با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ، به ویژه برای افرادی که دارای شرایط پزشکی از قبل موجود یا داروهای مصرف کننده هستند ، مشورت کنید.
من به عنوان یک تامین کننده مکمل های غذایی ، متعهد هستم که محصولات با کیفیت بالایی را ارائه دهم که از تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند. اگر شما علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد قلب ما - مکمل های بهداشتی هستید یا دوست دارید در مورد تهیه احتمالی بحث کنید ، لطفاً برای دستیابی به آن احساس راحتی کنید. من بیش از این خوشحالم که به شما در یافتن مکمل های مناسب برای نیازهای خود کمک می کنم.
منابع
- آلبرت CM ، OH K ، Whang W ، Manson JE ، Stampfer MJ ، Willett WC ، et al. سطح خون اسیدهای چرب طولانی - زنجیره ای N - 3 و خطر مرگ ناگهانی. n Engl J Med. 2002 ؛ 346 (15): 1113 - 1118.
- Singh RB ، Niaz MA ، Sharma JP ، Rastogi SS ، Moshiri M ، Ghosh S ، et al. کارآزمایی تصادفی ، مضاعف ، کور ، کنترل شده از روغن ماهی و روغن خردل در بیماران مبتلا به انفارکتوس حاد میوکارد حاد: آزمایش هندی بقای انفارکتوس - 4. داروهای قلبی و عروق. 1997 ؛ 11 (4): 485 - 491.
- Mortensen SA ، Rosenfeldt FL ، Kumar A ، Dollerup J ، Hedeman M ، Thomsen CR ، et al. تأثیر کوآنزیم Q10 بر عوارض و مرگ و میر در نارسایی مزمن قلب: نتایج حاصل از Q - موفقیت: یک کارآزمایی کنترل شده دوتایی - کور تصادفی - کنترل شده. یورو جی قلب شکست می خورد. 2014 ؛ 16 (11): 1219 - 1226.
- Rosano GM ، Polimeni L ، Vitale C ، D'Ascenzi F ، Zecchi Orlandini S ، Frustaci A ، et al. اثرات کوآنزیم Q10 بر عملکرد اندوتلیال در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی: یک مطالعه دو برابر ، پلاسبو - کنترل شده ، متقاطع. Eur Heart J. 2000 ؛ 21 (17): 1480 - 1486.
- Song Y ، Manson JE ، Buring JE ، Sesso HD ، Liu S. مصرف منیزیم رژیم غذایی و خطر سکته مغزی در بین مردان و زنان ایالات متحده. سکته. 2004 ؛ 35 (12): 2859 - 2864.
- Altura BM ، Altura Bt. منیزیم و سیستم قلبی عروقی. MAINES Res. 1995 ؛ 8 (1): 1 - 11.