آیا مکمل های غذایی می توانند از بیماری آلزایمر جلوگیری کنند؟ این سوالی است که اخیراً در ذهن بسیاری از افراد بوده است ، و من به عنوان یک تامین کننده مکمل های غذایی ، من هم در مورد آن بسیار فکر کرده ام. آلزایمر یک بیماری ویرانگر است که میلیون ها نفر از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و یافتن راه هایی برای جلوگیری از آن برای بسیاری از اولویت های اصلی است. بنابراین ، بیایید وارد شویم و نگاهی بیندازیم که این علم در مورد مکمل های غذایی و پیشگیری از آلزایمر چه می گوید.
اول از همه ، درک این مسئله که بیماری آلزایمر چیست ، مهم است. این یک اختلال پیشرونده مغز است که باعث از بین رفتن حافظه ، کاهش شناختی و تغییرات رفتاری می شود. علت دقیق آلزایمر هنوز ناشناخته است ، اما محققان معتقدند که ترکیبی از عوامل ژنتیکی ، محیطی و سبک زندگی نقش دارد. یکی از ویژگی های بارز آلزایمر ، ساخت پلاک های آمیلوئید و لکه های تاو در مغز است که تصور می شود عملکرد طبیعی مغز را مختل می کند.
اکنون ، وقتی صحبت از مکمل های غذایی می شود ، ادعاهای زیادی در مورد توانایی آنها در جلوگیری از آلزایمر وجود دارد. گفته می شود برخی از مکمل ها باعث تقویت سلامت مغز ، بهبود عملکرد شناختی و حتی کاهش خطر ابتلا به این بیماری می شوند. اما در واقع چه مقدار از این مورد توسط شواهد علمی پشتیبانی می شود؟
بیایید با برخی از مکمل های محبوب ترین رژیم غذایی که اغلب برای پتانسیل آنها برای جلوگیری از آلزایمر مورد حمایت قرار می گیرند ، شروع کنیم.
امگا - 3 اسیدهای چرب
امگا - 3 اسیدهای چرب ، به ویژه EPA (اسید Eicosapentaenoic) و DHA (اسید Docosahexaenoic) ، به خوبی به دلیل فواید سلامتی خود شناخته شده اند. آنها در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین در مکمل های روغن ماهی یافت می شوند. برخی از مطالعات نشان داده اند که امگا 3 اسیدهای چرب ممکن است به محافظت از مغز در برابر کاهش سن کمک کرده و خطر آلزایمر را کاهش دهد.
امگا - 3s برای ساختار و عملکرد سلولهای مغزی مهم است. آنها می توانند التهاب در بدن را کاهش دهند ، که تصور می شود در توسعه آلزایمر نقش دارد. با این حال ، شواهد مخلوط است. برخی از کارآزمایی های بالینی در مقیاس بزرگ ، فواید قابل توجهی از مکمل های امگا - 3 در جلوگیری از آلزایمر در بزرگسالان مسن پیدا نکرده اند. تحقیقات بیشتری برای درک کامل نقش آنها در پیشگیری از آلزایمر لازم است.
ویتامین E
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. برخی از مطالعات اولیه حاکی از آن است که ویتامین E ممکن است پیشرفت آلزایمر را در افرادی که قبلاً این بیماری را داشته اند ، کند کند. با این حال ، وقتی صحبت از پیشگیری می شود ، شواهد کمتر مشخص است. مکمل های ویتامین E با دوز بالا حتی ممکن است خطرات خاصی داشته باشد ، مانند افزایش خطر خونریزی. بنابراین ، در حالی که این یک ماده مغذی مهم برای سلامت کلی است ، یک راه حل واضح و روشن برای جلوگیری از آلزایمر نیست.
ویتامین B
ویتامین های B ، از جمله B6 ، B9 (فولات) و B12 در بسیاری از فرآیندهای مهم در بدن نقش دارند ، از جمله تولید انتقال دهنده های عصبی و حفظ سلولهای عصبی سالم. سطح بالا هموسیستئین ، یک اسید آمینه در خون ، با افزایش خطر آلزایمر مرتبط است. ویتامین های B می توانند به پایین آمدن سطح هموسیستئین کمک کنند.
برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های ویتامین B ممکن است عملکرد شناختی را در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف بهبود بخشد. اما باز هم ، شواهد برای جلوگیری از آلزایمر در جمعیت عمومی قطعی نیست. برای تعیین اینکه آیا مکمل ویتامین B واقعاً می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد ، تحقیقات بیشتری لازم است.
مکمل های دیگر
مکمل های دیگری نیز وجود دارد که برای پیشگیری از آلزایمر پیشنهاد شده است. به عنوان مثال ،L - Histidine CAS No 71 - 00 - 1یک اسید آمینه است که در فرآیندهای مختلف فیزیولوژیکی نقش دارد. این بیماری دارای خواص آنتی اکسیدانی است و ممکن است در حفظ سلامت سلولهای عصبی نقش داشته باشد. با این حال ، تحقیقات محدودی در مورد نقش خاص آن در جلوگیری از آلزایمر وجود دارد.
ابلهنوعی قند است که گاهی به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود. این امر می تواند رشد باکتری های مفید در روده را تقویت کند ، و در حال رشد تحقیقاتی در مورد محور روده - مغز وجود دارد ، نشان می دهد که سلامت روده ممکن است با سلامت مغز مرتبط باشد. اما مطالعات بیشتری لازم است تا ببینیم لاکتولوز می تواند تأثیر مستقیمی در پیشگیری از آلزایمر داشته باشد یا خیر.
N - استیل - 5 - methoxytryptamine، همچنین به عنوان ملاتونین شناخته می شود ، هورمونی است که چرخه خواب را تنظیم می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که ملاتونین ممکن است خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی در مغز داشته باشد. اختلالات خواب در بیماران آلزایمر شایع است و بهبود کیفیت خواب ممکن است مفید باشد. با این حال ، شواهد استفاده از مکمل های ملاتونین برای جلوگیری از آلزایمر هنوز در حال ظهور است.
اهمیت یک رژیم متعادل
در حالی که مکمل های فردی ممکن است وعده هایی را نشان دهد ، مهم است که به یاد داشته باشید که یک رژیم متعادل برای سلامت کلی از جمله سلامت مغز مهم است. خوردن رژیم غذایی سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم احتمالاً طیف گسترده ای از مواد مغذی را که برای مغز مفید است فراهم می کند.
به عنوان مثال ، یک رژیم غذایی به سبک مدیترانه ای که از نظر میوه ، سبزیجات ، آجیل ، دانه و روغن زیتون است ، با خطر کمتری از آلزایمر همراه است. این نوع رژیم غذایی ترکیبی از آنتی اکسیدان ها ، ترکیبات ضد التهابی و سایر مواد مغذی را که برای پشتیبانی از عملکرد مغز با هم کار می کنند ، فراهم می کند.
عوامل سبک زندگی
علاوه بر رژیم غذایی ، عوامل سبک زندگی نیز نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارند. فعالیت بدنی منظم ، تعامل اجتماعی و تحریک ذهنی همه مهم است. ورزش می تواند جریان خون را به مغز افزایش دهد ، رشد سلولهای جدید مغزی را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد. فعالیت های اجتماعی می تواند ذهن را فعال کند و احساس انزوا را کاهش دهد ، که با خطر بیشتری از آلزایمر همراه است.
این برای ما به عنوان تأمین کننده مکمل های غذایی چیست؟
ما به عنوان یک تأمین کننده مکمل های غذایی ، باید در مورد آنچه محصولات ما می توانند و نمی توانند انجام دهند واقع بینانه باشیم. در حالی که ما به پتانسیل مکمل های غذایی برای حمایت از سلامت کلی اعتقاد داریم ، ما همچنین باید ادعاهای خود را بر اساس شواهد علمی پایه گذاری کنیم.
ما باید به مشتریان خود در مورد وضعیت فعلی تحقیق در مورد مکمل ها و پیشگیری از آلزایمر آموزش دهیم. مهم است که به آنها اطلاع دهیم که در حالی که برخی از مکمل ها ممکن است مزایای بالقوه ای داشته باشند ، اما آنها جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم نیستند.
ما همچنین می توانیم با محققان و کارشناسان این زمینه همکاری کنیم تا در آخرین یافته ها به تاریخ خود ادامه دهیم. این به ما کمک می کند تا محصولات با کیفیت بالا را ارائه دهیم که مبتنی بر بهترین علم موجود است.
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید
اگر شما علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکمل های غذایی ما و چگونگی حمایت از سلامت مغز هستید ، ما دوست داریم از شما بشنویم. این که آیا شما یک مصرف کننده هستید که به دنبال راه هایی برای حفظ عملکرد شناختی خود هستید یا شغلی که علاقه مند به همکاری با ما است ، ما برای کمک به شما اینجا هستیم. برای شروع گفتگو در مورد خرید محصولات ما و بررسی پتانسیل مکمل های غذایی برای سلامت مغز با ما تماس بگیرید.
منابع
- انجمن آلزایمر. "حقایق و ارقام بیماری آلزایمر." 2023
- Miller ، BL ، & Cummings ، JL "لوب های فرونتال انسان: توابع و اختلالات." گیلفورد پرس ، 2007.
- Ritchie ، K. ، & Touchon ، J. "پیشگیری از بیماری آلزایمر: شواهد چیست؟" نورولوژی لانست ، 2008.
- Seshadri ، S. "عوامل خطر ژنتیکی و محیطی برای بیماری آلزایمر." چشم انداز بندر سرد بهار در پزشکی ، 2011.