Is daar voedingsaanvullings vir visiebeskerming?

Is daar voedingsaanvullings vir visiebeskerming?

In die hedendaagse digitale era word ons oë voortdurend gebombardeer met skerms, kunsmatige beligting en besoedeling van die omgewing. Gevolglik het die handhawing van goeie visie vir baie mense 'n topprioriteit geword. Terwyl 'n gebalanseerde dieet ryk aan vrugte, groente en omega - 3 vetsure noodsaaklik is vir ooggesondheid, kan die voedingsaanvullings ook 'n belangrike rol speel in die verskaffing van ekstra ondersteuning. As die verskaffer van die voedingsaanvullings word ek gereeld gevra oor die doeltreffendheid van aanvullings vir visiebeskerming. In hierdie blog sal ek 'n paar van die belangrikste aanvullings ondersoek wat die ooggesondheid bevoordeel.

Luteïne en zeaxanthin

Luteïne en zeaxanthin is karotenoïede wat in hoë konsentrasies in die macula van die oog voorkom. Hulle dien as antioksidante en beskerm die oë teen skade wat veroorsaak word deur vrye radikale en blou lig. Studies het getoon dat 'n dieet ryk aan luteïne en zeaxanthin geassosieer word met 'n verminderde risiko vir ouderdomsverwante makulêre degenerasie (AMD), een van die grootste oorsake van visieverlies by ouer volwassenes.

Hierdie karotenoïede word nie deur die liggaam geproduseer nie, dus moet dit verkry word deur dieet of aanvullings. Goeie dieetbronne van luteïen en zeaxanthin sluit blaargroen groente, koring en eiers in. Dit kan egter uitdagend wees om genoeg van hierdie voedingstowwe deur dieet alleen te verbruik, veral vir diegene met beperkte voedselkeuses. Dieetaanvullings wat luteïne en zeaxanthin bevat, kan help om te verseker dat u voldoende van hierdie belangrike antioksidante kry.

Vitamien C

Vitamien C is 'n bekende antioksidant wat 'n belangrike rol speel in die handhawing van die gesondheid van die oë. Dit help om die selle in die oë teen oksidatiewe spanning te beskerm en kan die risiko van katarakte en AMD verminder. Vitamien C is ook betrokke by die produksie van kollageen, 'n proteïen wat noodsaaklik is vir die struktuur van die oë.

Ons liggame kan nie vitamien C produseer nie, daarom moet ons dit uit ons dieet of aanvullings kry. Sitrusvrugte, aarbeie, kiwi en paprika's is almal uitstekende bronne van vitamien C. As u egter 'n dieet het wat laag is in hierdie voedsel, kan 'n vitamien C -aanvulling 'n maklike manier wees om u inname te verhoog.

Vitamien E

Soortgelyk aan vitamien C, is vitamien E 'n antioksidant wat help om die oë teen skade te beskerm. Dit werk in samewerking met vitamien C om vrye radikale te neutraliseer en om oksidatiewe skade aan die selle in die oë te voorkom. Vitamien E is gekoppel aan 'n verminderde risiko van katarakte en AMD.

Neute, sade en plantaardige olies is goeie dieetbronne van vitamien E. Maar soos ander voedingstowwe, kan dit moeilik wees om genoeg vitamien E deur dieet alleen te verbruik, veral as u spesifieke dieetbeperkings het. Die neem van 'n vitamien E -aanvulling kan 'n praktiese oplossing wees om voldoende inname te verseker.

Sink

Sink is 'n mineraal wat noodsaaklik is vir baie liggaamsfunksies, insluitend ooggesondheid. Dit is betrokke by die vervoer van vitamien A na die retina, wat nodig is vir nagvisie. Sink het ook antioksidant -eienskappe en kan help om die oë teen skade te beskerm.

Oesters, rooivleis, pluimvee en boontjies is ryk bronne van sink. As u egter 'n vegetariër is of 'n dieet het wat laag is in hierdie voedsel, kan 'n sinkaanvulling voordelig wees vir die handhawing van goeie ooggesondheid.

Omega - 3 vetsure

Omega - 3 vetsure, veral docosahexaenoic acid (DHA) en eicosapentaensuur (EPA), is belangrik vir ooggesondheid. Dit is 'n belangrike komponent van die retina en speel 'n rol in die handhawing van die struktuur en funksie van die oë. Omega - 3 vetsure het getoon om die risiko van droë oogsindroom te verminder en kan ook help om AMD te voorkom.

Vetterige visse soos salm, makriel en sardientjies is uitstekende bronne van omega - 3 vetsure. As u egter nie gereeld vis eet nie, kan u dit oorweeg om 'n omega -aanvulling te neem.

Ander aanvullings

Benewens bogenoemde aanvullings, is daar ander voedingsaanvullings wat potensiële voordele vir visiebeskerming kan inhou.

L - Tryptophan CAS No 73 - 22 - 3is 'n essensiële aminosuur wat betrokke is by die produksie van serotonien, 'n neurotransmitter wat die bui en slaap beïnvloed. Alhoewel die direkte impak daarvan op visie nie so goed is nie - bestudeer soos sommige ander voedingstowwe, is 'n gesonde senuweestelsel belangrik vir algehele oogfunksie, en tryptofaan kan daartoe bydra.

Alginaat oligosakkariedDaar is bewys dat dit antioksidant en anti -inflammatoriese eienskappe het. Inflammasie kan 'n rol speel in baie oogsiektes, dus kan die anti -inflammatoriese effekte van alginaat -oligosakkaried moontlik die ooggesondheid bevoordeel.

N - asetiel - 5 - methoxytryptamien, ook bekend as melatonien, is 'n hormoon wat die slaap -siklus reguleer. Sommige studies het voorgestel dat melatonien 'n beskermende effek op die oë kan hê, aangesien dit oksidatiewe spanning en inflammasie in die oogweefsel kan verminder.

Die keuse van die regte aanvullings

As u die voedingsaanvullings vir visiebeskerming kies, is dit belangrik om u navorsing te doen en met 'n gesondheidsorgpersoon te konsulteer. Nie alle aanvullings word gelyk geskep nie, en die kwaliteit en suiwerheid van aanvullings kan baie verskil. Soek aanvullings wat derde is - party getoets om hul veiligheid en effektiwiteit te verseker.

Dit is ook belangrik om te onthou dat aanvullings nie 'n plaasvervanger vir 'n gesonde dieet is nie. Dit moet gebruik word om 'n gebalanseerde dieet en 'n gesonde leefstyl aan te vul. Om 'n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan en maer proteïene te eet, is steeds die beste manier om al die voedingstowwe te kry wat u liggaam benodig.

Ons aanbod as verskaffer

As 'n verskaffer van die voedingsaanvullings, is ons daartoe verbind om aanvullings van hoë gehalte te lewer wat geformuleer is om ooggesondheid te ondersteun. Ons produkte is vervaardig uit die beste bestanddele en word vervaardig in die staat - die - kunsfasiliteite om suiwerheid en krag te verseker.

Ons bied 'n verskeidenheid aanvullings aan wat die belangrikste voedingstowwe hierbo bevat, insluitend luteïen, zeaxanthin, vitamiene C en E, sink en omega - 3 vetsure. Daarbenewens het ons ook produkte wat insluitL - Tryptophan CAS No 73 - 22 - 3,Alginaat oligosakkaried, enN - asetiel - 5 - methoxytryptamienOm omvattende ondersteuning vir visie en algemene gesondheid te bied.

Kontak ons ​​vir verkryging

As u belangstel om meer te wete te kom oor ons voedingsaanvullings vir visiebeskerming of om aankope -geleenthede te bespreek, moedig ons u aan om na ons uit te reik. Ons beantwoord altyd u vrae en gee u gedetailleerde inligting oor ons produkte. Of u nou 'n kleinhandelaar, 'n gesondheidsorgverskaffer is, of 'n individu wat op soek is na aanvullings met hoë gehalte, ons kan saam met u werk om aan u behoeftes te voldoen.

Verwysings

1. Ouderdom - Verwante navorsingsgroep vir oogsiektes. 'N Gerandomiseerde, placebo -gekontroleerde, kliniese proef van hoë -dosisaanvulling met vitamiene C en E, beta -karoteen en sink vir ouderdomsverwante makulêre degenerasie en visieverlies: AREDS Verslag nr. 8. Arch Oftalmol. 2001; 119 (10): 1417 - 1436.
2. Chiu CJ, Harris E, Ritenbaugh C, et al. Dieet luteïne + zeaxanthin en omega - 3 vetsure en ouderdomsverwante makulêre degenerasie in die multi -etniese studie van aterosklerose oogstudie. Am J Clin Nutr. 2008; 88 (3): 814 - 822.
3. Geval van oogsiektes - Studiegroep. Risikofaktore vir katarakte in die Verenigde State. Arch Oftalmol. 1992; 110 (3): 369 - 378.
4. Taylor A, Jacques PF, Hankinson SE, et al. Langtermyninname van vitamiene C, E en beta - karoteen en die risiko van katarak by vroue. Arch Oftalmol. 2002; 120 (9): 1228 - 1237.