وقتی صحبت از هضم سلامت می شود ، لاکتولوز مدتهاست که برای بسیاری از آنها راه حل است. من به عنوان یک تأمین کننده لاکتولوز ، من شاهد دست اول استفاده گسترده آن در درمان یبوست و انسفالوپاتی کبدی هستم. با این حال ، مواقعی وجود دارد که ممکن است بیماران قادر به تحمل لاکتولوز نباشند یا ممکن است به دنبال گزینه های جایگزین باشند. در این وبلاگ ، برخی از گزینه های دیگر برای لاکتولوز را کشف خواهیم کرد.
1. ملین اسمزی
ملین های اسمزی با کشیدن آب به روده کار می کنند ، که مدفوع را نرم می کند و انتقال آن را آسان تر می کند. یکی از گزینه های چاه شناخته شده پلی اتیلن گلیکول (PEG) است. PEG بیش از - پیشخوان در دسترس است و اغلب برای درمان کوتاه مدت و طولانی از یبوست استفاده می شود. در مقایسه با برخی دیگر از ملین های دیگر ، مشخصات جانبی نسبتاً خفیف دارد. مطالعات نشان داده اند که PEG می تواند به طور مؤثر علائم یبوست را تسکین دهد و فرکانس حرکت روده را شبیه به لاکتولوز کند.
یکی دیگر از ملین اسمزی هیدروکسید منیزیم است که معمولاً به عنوان شیر منیزیم شناخته می شود. با افزایش فشار اسمزی در روده عمل می کند و منجر به هجوم آب می شود. این مدفوع را نرم می کند و انقباضات روده را تحریک می کند. در حالی که می تواند مؤثر باشد ، ممکن است در صورت استفاده در مقادیر بیش از حد ، عوارض جانبی مانند اسهال و عدم تعادل الکترولیت ایجاد کند.
2. ملین محرک
ملین های محرک با تحریک آستر روده کار می کنند ، که باعث تحریک عضلات در روده می شود تا قرارداد و حرکت مدفوع را به همراه داشته باشند. Bisacodyl یک ملین محرک محبوب است. این در هر دو شکل شفاهی و شیاف موجود است. بیساکوودیل خوراکی معمولاً 6 تا 12 ساعت طول می کشد ، در حالی که فرم شیاف در طی 15 تا 60 دقیقه سریعتر عمل می کند. با این حال ، استفاده طولانی مدت از ملین محرک می تواند به وابستگی و آسیب به اعصاب روده منجر شود.
سنا یکی دیگر از ملین های محرک طبیعی است که از برگها و غلافهای گیاه سنا مشتق شده است. قرن ها در طب سنتی استفاده شده است. سنا حاوی ترکیباتی به نام سننوزیدها است که روده بزرگ را به قرارداد تحریک می کند. مشابه سایر ملین های محرک ، استفاده بیش از حد از سنا می تواند باعث عوارض جانبی مانند گرفتگی شکم و اسهال شود.
3 مکمل های رژیم غذایی
برخی از مکمل های غذایی نیز می توانند به عنوان گزینه های جایگزین برای لاکتولوز باشند. مکمل های فیبر ، مانند پوسته Psyllium ، گزینه ای عالی هستند. پوسته Psyllium یک فیبر محلول است که آب را در روده ها جذب می کند و یک ژل مانند ماده تشکیل می دهد. این امر به صورت عمده به مدفوع می افزاید و انتقال آن را آسان تر می کند. همچنین به تنظیم حرکات روده کمک می کند و می تواند برای یبوست و اسهال مفید باشد.
علاوه بر فیبر ، برخی دیگر از مکمل های غذایی ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت هضم داشته باشند. به عنوان مثال ،L - کارنیتین CAS شماره 541 - 15 - 1به دلیل نقش احتمالی آن در بهبود تحرک روده مورد مطالعه قرار گرفته است. اگرچه عملکرد اصلی آن مربوط به متابولیسم انرژی است ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است تأثیر آن بر سیستم گوارشی نیز داشته باشد.
یک مکمل جالب دیگر است(R) - (+) - 1،2 - Dithiolane - 3 - اسید پنتانوئیک CAS: 1200 - 22 - 2بشر این خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و ممکن است در حفظ سلامت مخاط روده نقش داشته باشد.
اسید فولیک برای سلامت کلی هضم نیز مهم است.اسید فولیک شماره 59 - 30 - 3در تقسیم سلولی و سنتز DNA نقش دارد ، که فرآیندهای مهمی برای عملکرد مناسب پوشش روده هستند.
4. پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که در هنگام مصرف در مقادیر کافی ، مزایای سلامتی را ارائه می دهند. آنها می توانند به بازگرداندن تعادل میکروبیوتای روده کمک کنند که برای هضم طبیعی و عملکرد روده مهم است. برخی از سویه های پروبیوتیک مانند Bifidobacterium و Lactobacillus نشان داده شده است که علائم یبوست را بهبود می بخشد. آنها می توانند فرکانس حرکات روده را افزایش دهند ، مدفوع را نرم کنند و ناراحتی شکم را کاهش دهند. پروبیوتیک ها با تولید اسیدهای چرب زنجیره ای کوتاه کار می کنند که سلول ها را در روده بزرگ تغذیه می کنند و عملکرد روده سالم را ترویج می کنند.
5. شیوه زندگی تغییر می کند
بعضی اوقات ، تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند جایگزینی برای تکیه بر داروهای مانند لاکتولوز باشد. افزایش فعالیت بدنی می تواند حرکات روده را تحریک کند. ورزش منظم به بهبود لحن کلی عضلات از جمله عضلات موجود در روده کمک می کند. حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط ، مانند پیاده روی ، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری ، بیشتر روزهای هفته را هدف بگیرید.
اصلاحات رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. خوردن رژیم غذایی سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و حبوبات می تواند مقدار کافی فیبر را فراهم کند ، که برای هضم سالم ضروری است. نوشیدن آب زیادی برای نرم نگه داشتن مدفوع و جلوگیری از یبوست نیز مهم است.
من به عنوان یک تأمین کننده لاکتولوز ، می فهمم که بیماران مختلف ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشند. در حالی که ثابت شده است که لاکتولوز برای بسیاری مؤثر است ، کاوش در این گزینه ها می تواند گزینه های بیشتری را برای کسانی که به دنبال چیز دیگری هستند ارائه دهد. اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد لاکتولوز یا گزینه های آن هستید ، یا اگر در نظر دارید خرید را در نظر بگیرید ، من شما را تشویق می کنم تا به نتیجه برسید و یک بحث تهیه را شروع کنید. ما می توانیم با هم کار کنیم تا بهترین راه حل برای نیازهای خاص شما را پیدا کنیم.
منابع
- Lembo A ، Camilleri M. یبوست مزمن. n Engl J Med. 2003 ؛ 349 (13): 1360 - 1368.
- Rao SS ، Bharucha AE ، Dorn SD ، et al. بررسی فنی مؤسسه انجمن گاستروانژولوژیکی آمریکا در یبوست. گاسترونترولوژی. 2013 ؛ 144 (1): 218 - 238.
- شاه ، سود A ، Vohra S. پروبیوتیک در مدیریت یبوست عملکردی در کودکان: یک بررسی منظم. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2014 ؛ 59 (4): 511 - 519.
- Suares NC ، Ford AC. بررسی سیستماتیک با تجزیه و تحلیل متا: اثربخشی و ایمنی پروبیوتیک ها در درمان یبوست مزمن. Aliment Pharmacol Ther. 2011 ؛ 33 (1): 28 - 39.